[경제] 포르투갈과 에스파냐 - 자본주의의 시작

안녕하세요. 모든 노트입니다. 흔히 대항해시대하면 포르투갈과 에스파냐를 떠올리게 됩니다. 지리경제학 측면에서 보면 대항해시대의 포르투갈과 에스파냐는 자본주의의 시발점이라고 할 수 있습니다. 상업 자본주의를 태동시킨 두 국가가 어떻게 대항해시대를 거쳐서 상업 자본주의를 태동시켰는지 확인해보도록 하겠습니다. 1. 경제지리학과 경제학 경제학은 경제의 보편 법칙을 발견하는 것을 지향한다. 경제지리학은 지리에 따라 영향을 받는 경제학 분야이다. 입지 조건이 바뀌면 인문 사회 현상도 바뀐다. 2. 자본주의의 중요 요소 무역 인류는 아주 오래전부터 장거리 무역을 해 왔다. 대표적인 예가 실크로드(Silk Road, 기원전 2세기~서기 15세기 중반 사용된 유라시아 무역망) 자본주의에서 무역이 중요하기는 하지만 무역이 곧 자본주의는 아니다. 3. 자본주의 경제 요소 사유재산의 자유 보장 자본 재생산, 재축적 매커니즘 확립 4. 자본주의의 시초 서구식 자본주의가 온전한 자본주의이다. 자본주의 발전단계는 신항로 개척 → 상업 자본주의 형성 → 온전한 자본주의 형성의 단계를 거친다. 신항로의 개척이 자본주의의 시초가 된 이유 팍스 몽골리아 시대에는 무역이 활성화되어 유럽인도 비단, 향신료 등 사치품을 즐기게 되었다. 몽골 제국 쇠퇴후 오스만 제국이 부상했으나 유라시아를 완전히 지배하지는 못했다. 오스만 제국이 부상하면서 동양으로 가는 육로가 막히게 되었다. 오스만 제국은 실크로드를 통해 수출되는 상품에 과도한 세금을 매겼다. 오스만 제국을 우회하는 아시아로의 무역 루트 개발이 필요해졌다. 유럽의 서쪽 끝 이베리아 반도에서 정반대의 지리적 변화가 발생하였다. 즉 레콘키스타(이베리아 반도에서 기독교 왕국들이 이슬람 세력을 축출하고 영토를 회복하는 과정)가 발생하였다. 포르투갈과 스페인이 이슬람을 축출한 후 군인들의 보상 문제가 발생하였다. 포르투갈과 스페인이 군인들 보상 문제를 해결하기 위해 유럽 진출을 꾀하기에는 프랑스, 이탈리아와 같은 강대국이 가로막고 있었다. ...

[건강] 청소년기 수면

안녕하세요. everylecturenote입니다.
자녀를 가진 부모라면 청소년기 수면에 대해 관심이 많으실 것 같습니다. 왜냐하면 우리 나라의 학원 문화와 아이들 성장이 청소년기 수면과 연계가 되어 있어서 그럴 것 같습니다. 
이번 글에서는 청소년기 수면의 특징, 사회적 시차란 무엇인지? 청소년기 수면질환은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.


■ 청소년기 수면의 특징

  • 적정 수면 시간: 미국수면협회에서는 청소년에게 8~10시간의 수면을 권장합니다. 8시간 이상의 충분한 수면은 필수적입니다.

  • 성장 호르몬 분비: 깊은 잠 단계인 N3 수면은 주로 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 나타나며, 이때 성장 호르몬 분비가 활발하므로 이 시간대의 수면이 중요합니다.

  • 멜라토닌 분비 변화: 청소년기는 멜라토닌 분비 시간이 약간 늦어지는 경향이 있습니다.

연령대별 멜라토닌 분비 시간
  • 야행성: 환경 변화와 호르몬의 영향으로 야행성 성향이 나타나기 시작합니다.


■ 사회적 시차의 영향

주중과 주말의 수면 시간 차이가 2시간 이상 나는 사회적 시차는 청소년에게 다음과 같은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

  1. 우울증 증가

  2. 심장 질환 발병 위험 증가 (11% 이상)

  3. 비만 위험 증가: 식욕 촉진 호르몬인 그렐린 증가

  4. 2형 당뇨병 위험 증가 (2배 이상)

  5. 학업 성적 저하


■ 청소년기 수면 질환

 1. 기면병 (Narcolepsy)

  • 낮에 참을 수 없는 졸음과 비정상적인 렘 수면이 특징인 자가면역질환입니다.

  • 희귀난치질환으로 산정 특례 대상입니다.
  • 뇌 안의 각성 유지 호르몬인 히포크레틴 부족으로 발생합니다.
  • 밤에 잦은 각성과 생생한 꿈을 동반합니다.
  • 국내 유병률은 **0.015%**이며, 야행성이 시작되는 사춘기에 주로 발병하지만 30대에도 발생할 수 있습니다.
  • 기면병 타입 1: 심각한 졸음, 탄력 발작, 환각/환청, 잦은 가위눌림과 끔찍한 꿈이 나타납니다.
  • 기면병 타입 2: 심각한 주간 졸음이 주요 특징입니다.

 2. 주간 졸음증

  • 만성적인 수면 부족
  • 사회적 시차

 3. 수면위상지연증후군

  • 늦게 자고 늦게 일어나는 올빼미형 패턴이 지속적으로 심화되는 현상입니다.

  • 멜라토닌 약물 복용 또는 아침 밝은 빛 치료를 통해 개선할 수 있습니다.

 4. 수면 유지 장애

  • 편안한 수면 환경 조성이 중요합니다.

  • 적극적인 약물 및 심리 치료가 필요할 수 있습니다.


■ 수면 장애 예방 법

  • 어릴 때부터 규칙적인 수면 습관을 형성하는 수면 교육이 중요합니다.

  • 규칙적인 운동을 통해 활동량을 유지하는 것이 도움이 됩니다.

  • 일찍 자고 일찍 일어나는 집안 분위기를 조성하는 것이 중요합니다.



[참조 영상]

"주은연의 편안한 잠, 건강한 삶", EBS, 2023년 12월 5일


강사: 주은연(성균관대 의과대학 신경과 교수)

  • 이화여대 의과대학 학사(1997.02)
  • 이화여대 대학원 의학과 석사(2001.02)
  • 이화여대 대학원 의학과 박사(2005.02)
  • 성균관대 의과대학 신경과학 조교수(2007.05~2014.08)
  • 성균관대 의과대학 신경과학 부교수(2014.09~2017.03)
  • 성균관대 의과대학 신경과학 교수(2017.04~현재)


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