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[경제] 포르투갈과 에스파냐 - 자본주의의 시작

안녕하세요. 모든 노트입니다. 흔히 대항해시대하면 포르투갈과 에스파냐를 떠올리게 됩니다. 지리경제학 측면에서 보면 대항해시대의 포르투갈과 에스파냐는 자본주의의 시발점이라고 할 수 있습니다. 상업 자본주의를 태동시킨 두 국가가 어떻게 대항해시대를 거쳐서 상업 자본주의를 태동시켰는지 확인해보도록 하겠습니다. 1. 경제지리학과 경제학 경제학은 경제의 보편 법칙을 발견하는 것을 지향한다. 경제지리학은 지리에 따라 영향을 받는 경제학 분야이다. 입지 조건이 바뀌면 인문 사회 현상도 바뀐다. 2. 자본주의의 중요 요소 무역 인류는 아주 오래전부터 장거리 무역을 해 왔다. 대표적인 예가 실크로드(Silk Road, 기원전 2세기~서기 15세기 중반 사용된 유라시아 무역망) 자본주의에서 무역이 중요하기는 하지만 무역이 곧 자본주의는 아니다. 3. 자본주의 경제 요소 사유재산의 자유 보장 자본 재생산, 재축적 매커니즘 확립 4. 자본주의의 시초 서구식 자본주의가 온전한 자본주의이다. 자본주의 발전단계는 신항로 개척 → 상업 자본주의 형성 → 온전한 자본주의 형성의 단계를 거친다. 신항로의 개척이 자본주의의 시초가 된 이유 팍스 몽골리아 시대에는 무역이 활성화되어 유럽인도 비단, 향신료 등 사치품을 즐기게 되었다. 몽골 제국 쇠퇴후 오스만 제국이 부상했으나 유라시아를 완전히 지배하지는 못했다. 오스만 제국이 부상하면서 동양으로 가는 육로가 막히게 되었다. 오스만 제국은 실크로드를 통해 수출되는 상품에 과도한 세금을 매겼다. 오스만 제국을 우회하는 아시아로의 무역 루트 개발이 필요해졌다. 유럽의 서쪽 끝 이베리아 반도에서 정반대의 지리적 변화가 발생하였다. 즉 레콘키스타(이베리아 반도에서 기독교 왕국들이 이슬람 세력을 축출하고 영토를 회복하는 과정)가 발생하였다. 포르투갈과 스페인이 이슬람을 축출한 후 군인들의 보상 문제가 발생하였다. 포르투갈과 스페인이 군인들 보상 문제를 해결하기 위해 유럽 진출을 꾀하기에는 프랑스, 이탈리아와 같은 강대국이 가로막고 있었다. ...

[건강] 여성의 생애 주기 별 수면

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안녕하세요. everylecturenote입니다. 오늘은 여성 수면의 특징과 생애 주기에 따른 수면 변화에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 여성의 수면 특징 1.1. 객관적 특성 일주기 리듬: 남성보다 일주기 리듬의 주기가 짧아 경향적으로 1시간 일찍 자고, 수면 시간은 1시간 더 긴 경향을 보입니다. 각성 역치: 각성 역치가 낮아 작은 자극에도 쉽게 깨는 편입니다. 수면 데이터: 객관적인 수면 데이터(수면다원검사 등)는 남성보다 좋은 결과 값을 보이는 경우가 많습니다. 영향 요인: 감정 상태나 생리 주기와 같은 다양한 요인에 의해 수면이 영향을 받습니다. 1.2. 주관적 평가 객관적인 수면의 질과 별개로, 여성은 자신의 잠을 부정적으로 평가하는 경향이 있는 반면, 남성은 비교적 긍정적으로 평가하는 경향이 있습니다. 2. 여성의 생애 주기와 수면 변화 생리 주기와 호르몬 변화 2.1. 생리 주기와 호르몬 생리 주기에 따른 호르몬 변화는 여성의 수면에 영향을 미칩니다. 수면 시간이 6시간 이하인 여성은 생리 주기가 불규칙할 확률이 44% 더 높다는 연구 결과가 있습니다. 생리 주기와 호르몬 변화가 발생합니다. 2.2. 임신 임신 중에는 호르몬 변화와 신체적인 불편함(배뭉침, 소변 등)으로 인해 수면의 질이 크게 저하될 수 있습니다. 2.3. 육아 아기와 함께 같은 침대에서 자는 것(Co-sleeping)은 아기와 부모 모두의 수면의 질에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 육아 과정에서 각성 역치가 더욱 낮아져 작은 소리에도 쉽게 깨게 됩니다. 여성 스트레스의 주요 원인으로 남편, 자녀, 경제적 문제, 시댁/친정과의 관계 등이 꼽히며, 이는 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 2.4. 갱년기 (평균 만 50세 전후) 여성호르몬 감소로 인한 신체적(안면홍조, 발한 등) 및 정서적(우울, 불안 등) 변화가 수면을 방해합니다. 자녀가 독립하는 등 환경적 변화로 인한 빈둥지 증후군(Empty Nest Syndrome)도 심리적 불안감을 유발하여 수면에 영향을 줄...